건강한 치킨을 먹자.

건강한 치킨은 사실 없습니다. 치킨 한마리당 1,700~1,800kcal(100g당 289kcal)선이며, 구운 닭고기는 1,000kcal선의 열량을 지니고 있습니다. 양념치킨은 여기에 양념의 열량인 평균 1,000kcal 정도가 더 상승합니다. 성인 남성의 일일 권장 칼로리가 2,500kcal임을 감안할 때 가장 높은 열량을 가지고 있습니다. 그래도 너무 먹고 싶다면 정신건강을 지키며 주문을 합니다.

치킨을 즐기면서도 건강을 지키는 방법

치킨을 튀길 경우 지방 함량과 칼로리가 증가하게 됩니다. 그 대안으로 오븐이나 그릴 등 다양한 요리 방법으로 조리한 건강한 치킨을 먹으면 좋습니다. 닭껍질에는 지방이 많이 들어 있으므로 가능하면 제거하고 먹는 게 좋고 치킨과 함께 먹는 소스나 양념 등에 고지방, 고열량일 가능성이 높습니다. 먹지 않습니다. 이러한 방법들을 고려하여 치킨을 즐기면서도 건강을 지키는 것이 가능합니다.

 

다이어트 중 그래도 먹고 싶으면 먹을 메뉴

"굽네치킨" : 굽네치킨은 기름에 살짝 튀긴 후 오븐에서 구워져 지방 함량을 낮출 수 있어 다이어트 중에도 적합한 치킨 맛집입니다. 또한, 다양한 맛과 메뉴를 제공하고 있어 다이어트 중에도 즐길 수 있는 맛집 중 하나입니다.

"노랑통닭" : 노랑통닭은 치킨 특유의 기름진 맛을 줄이기 위해 특별한 조리법을 사용합니다. 특히, 빨간 콩소스 치킨과 양념치킨이 매우 인기 있습니다.

"BBQ" : BBQ는 튀기지 않고 구운 치킨을 제공합니다. 특히, 구운 소금 치킨은 지방 함량을 낮추면서도 부드러운 맛을 즐길 수 있어 다이어트 중에도 추천하는 치킨 맛집 중 하나입니다.

"호식이두마리치킨" : 호식이두마리치킨은 기름에 살짝 튀긴 후 오븐에서 구워져 지방 함량을 낮추는 조리법을 사용합니다. 또한, 다양한 매운맛 치킨을 제공하고 있어 매운 음식을 좋아하는 분들에게 추천합니다.

"처갓집" : 처갓집은 기름에 살짝 튀긴 후 오븐에서 구워지는 조리법을 사용합니다. 또한, 치킨 소스와 함께 제공되는 채소류도 맛있어 건강한 식습관을 유지하며 치킨을 즐길 수 있습니다.

위에서 소개한 맛집은 다이어트 중에도 적당한 칼로리와 지방 함량을 유지하며 맛있는 치킨을 즐길 수 있는 곳입니다. 그러나, 치킨은 여전히 고칼로리 음식 중 하나이므로, 적당한 양과 함께 즐겨야 합니다.  마지막으로 콜라보단 물 (콜라는 백해무익), 맥주보다 그래도 적당한 소주가 조금 더 좋다고 봅니다. 건강한 다이어트!