다이어트 치킨1 건강한 치킨을 먹자. 건강한 치킨은 사실 없습니다. 치킨 한마리당 1,700~1,800kcal(100g당 289kcal)선이며, 구운 닭고기는 1,000kcal선의 열량을 지니고 있습니다. 양념치킨은 여기에 양념의 열량인 평균 1,000kcal 정도가 더 상승합니다. 성인 남성의 일일 권장 칼로리가 2,500kcal임을 감안할 때 가장 높은 열량을 가지고 있습니다. 그래도 너무 먹고 싶다면 정신건강을 지키며 주문을 합니다. 치킨을 즐기면서도 건강을 지키는 방법 치킨을 튀길 경우 지방 함량과 칼로리가 증가하게 됩니다. 그 대안으로 오븐이나 그릴 등 다양한 요리 방법으로 조리한 건강한 치킨을 먹으면 좋습니다. 닭껍질에는 지방이 많이 들어 있으므로 가능하면 제거하고 먹는 게 좋고 치킨과 함께 먹는 소스나 양념 등에 고지방, 고열량.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음
