비타민C 비타민D 종합비타민. 종류와 특징
비타민은 식품에서 섭취되는 유기화합물로, 다량이 필요하진 않고 소량으로 인체에 작용하지만, 체내에서 합성이 불가능하거나 가능하더라도 필요량에 못 미치는 매우 미미한 수준이기 때문에 반드시 섭취를 통해 보충해줘야 하는 영양소입니다. 비타민 종류와 특징 비타민 A: 시력 개선, 면역력 강화, 피부건강 유지에 중요합니다. 비타민 B: 에너지 대사에 필요한 비타민으로, 각각 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등이 있습니다. 비타민 C: 항산화 작용으로 면역력 강화 및 철분 흡수를 돕습니다. 비타민 D: 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요하며, 햇빛을 통해 피부에서 합성됩니다. 비타민 E: 항산화 작용으로 세포의 산화작용을 예방합니다. 비타민 K: 혈액응고에 필요한 비타민으로, 녹색잎채소와 같은 ..
2023. 4. 19.
